“Bir Kereden Bir Şey Olmaz” Tuzağı
Bağımlılığı bırakan biri için en kritik noktalardan biri, tetikleyicilerden uzak durmak.
Çünkü bağımlılık öyle bir şeydir ki, kişi aylarca hiç aklına getirmese bile küçük bir tetikleyiciyle istek yeniden ortaya çıkabilir.
Tetikleyiciler Neler Olabilir?
• Eski alışkanlıkların hatırlatıldığı ortamlar,
• Madde kullanan arkadaş çevresi,
• Belirli mekânlar ya da özel günler.
Kendi Kendine Bahaneler
İstek başladığında mantık farklı çalışmaya başlar ve bahaneler üretir:
• “Bir kereden bir şey olmaz.”
• “Zaten ben bağımlı değildim.”
• “Aylardır kullanmıyorum, kendimi kanıtladım.”
Ama gerçek şu: Bir kez başlanınca süreç hızla eski hale döner.
Riskli Davranışlara Dikkat
• Örneğin alkol bağımlısı biri “Ben artık içmiyorum, sadece arkadaşlarla oturuyorum” diyebilir. Ama bu, irade testinden çok bir risk alanıdır. Çünkü istek küçük küçük birikir, sonunda engellenemez hale gelir.
Bağımlılıkla mücadelede en güçlü silah, tetikleyicilerden uzak durmaktır. “Sadece bir kez” düşüncesi, aslında bağımlılığı yeniden başlatan en tehlikeli adımdır.
Güçlü kalmanın yolu kendini tehlikeden uzak tutmaktır!
Bağımlılığı bırakan biri için en kritik noktalardan biri, tetikleyicilerden uzak durmak.
Çünkü bağımlılık öyle bir şeydir ki, kişi aylarca hiç aklına getirmese bile küçük bir tetikleyiciyle istek yeniden ortaya çıkabilir.
Tetikleyiciler Neler Olabilir?
• Eski alışkanlıkların hatırlatıldığı ortamlar,
• Madde kullanan arkadaş çevresi,
• Belirli mekânlar ya da özel günler.
Kendi Kendine Bahaneler
İstek başladığında mantık farklı çalışmaya başlar ve bahaneler üretir:
• “Bir kereden bir şey olmaz.”
• “Zaten ben bağımlı değildim.”
• “Aylardır kullanmıyorum, kendimi kanıtladım.”
Ama gerçek şu: Bir kez başlanınca süreç hızla eski hale döner.
Riskli Davranışlara Dikkat
• Örneğin alkol bağımlısı biri “Ben artık içmiyorum, sadece arkadaşlarla oturuyorum” diyebilir. Ama bu, irade testinden çok bir risk alanıdır. Çünkü istek küçük küçük birikir, sonunda engellenemez hale gelir.
Bağımlılıkla mücadelede en güçlü silah, tetikleyicilerden uzak durmaktır. “Sadece bir kez” düşüncesi, aslında bağımlılığı yeniden başlatan en tehlikeli adımdır.
Güçlü kalmanın yolu kendini tehlikeden uzak tutmaktır!
